Dopo essermi documentata letto un libro ed essermi iscritta ad un favoloso gruppo di sostegno per adepti alla dieta ..........
1settimana
Ho deciso che oggi 19 gennaio 2015 è il giorno gusto per iniziare la dieta!!!!!
Voglio sentirmi meglio quindi da oggi per 28 giorni poterò avanti questa piacevole sfida...
Tanti Carboidrati e Frutta
Fase F1
lunedì martedì
Ecco il menù
Colazione
Avena 1 mela e orzo
Spuntino
Un frutto mela
Pranzo
240 gr di riso integrale (peso cotto)
170 di tonno al naturale
a volontà spinaci
sedano
limone per condire
Spuntino
Un frutto mela
Cena
1 fetta di pane si Segale
120 di pollo ai ferri
Insalata Mista condita con limone e senape
1 commento:
Si può cambiare la cena per il pranzo?
A me non piace cenare così forte o pesante.
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